1. **抗疲劳与增强体力**：玛卡中富含的氨基酸、蛋白质、矿物质和铁等成分能够有效对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，从而帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力。
2. **调节内分泌系统与平衡荷尔蒙**：玛卡的多种生物碱能够作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，从而平衡荷尔蒙水平。
3. **改善性功能**：玛卡中独有的生物活性物质玛咖烯和玛咖酰胺，有助于改善勃起功能，增加精子数量，提高精子活力。
4. **补肾壮阳**：玛卡被广泛用于改善阳痿、早泄、性功能障碍等问题，具有补肾壮阳的疗效。
5. **提升睡眠质量**：玛卡能够缓解压力，消除焦虑情绪，对于改善因压力造成的忧虑症、神经衰弱以及失眠多梦等症状有积极作用。
6. **增强记忆力**：玛卡中的营养成分有助于提高大脑功能，增强记忆力。
7. **对抗更年期症状**：玛卡中的多种成分有助于缓解更年期女性的一些不适症状。
8. **改善贫血症状**：玛卡中的铁质含量较高，有助于改善贫血症状，使肤色看起来更年轻。
9. **补充体力**：由于玛卡生长在贫瘠的高原地区，其本身具有强大的生命力，能够迅速补充人所消耗的体力，恢复精力。
玛卡片的食用方式多样，可以制作菜肴、煲汤、榨汁，也可以用来泡水代茶饮。需要注意的是，虽然玛卡具有多种保健功效，但作为补充品，不应替代药物治疗。在服用玛卡之前，最好咨询医生或营养专家的建议，特别是对于孕妇、哺乳期妇女和患有特定疾病的人群。