首先，我们来看内关穴位。内关位于手腕横纹上，掌长肌腱与桡骨茎突之间凹陷处。具体来说，当手臂自然下垂时，位于手腕横纹中央，掌侧腕横纹的中点处。内关穴是手太阴肺经的第七个穴位，具有清热解毒、润肺止咳、疏肝解郁、调节心理等功效。按摩内关穴可以缓解感冒、咳嗽、哮喘、胸闷、失眠、抑郁等症状。
接下来，我们来看合谷穴位。合谷位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处。具体来说，在手背，第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经上的经穴，具有疏风解表、清热解毒、消肿止痛、调节气血等功效。常用于治疗头痛、牙痛、目赤、口干舌燥、便秘等症状。同时，合谷穴还是常用的急救穴位，可用于紧急情况下的镇定、止痛等作用。
在了解这两个穴位的位置后，我们再来谈谈如何通过按摩这两个穴位来养生。按摩内关穴时，用拇指按压内关穴位，每次按压5-10秒钟，每天按摩2-3次。按摩合谷穴时，用拇指按压合谷穴位，每次按压5-10秒钟，每天按摩2-3次。按摩时可以用力度适中的方式，不要用力过猛，以免损伤皮肤和穴位。
此外，内关和合谷穴位在日常生活中还有许多实用的小技巧。例如，在感到胸闷、头晕时，可以按摩内关穴来缓解症状；在头痛、牙痛时，可以按摩合谷穴来缓解疼痛。这些小技巧简单易行，有助于我们在日常生活中保持健康。
总之，内关和合谷穴位是中医养生中的宝贵财富。通过了解这两个穴位的位置图解，我们可以更好地掌握养生之道。在日常生活中，关注这些穴位，合理按摩，有助于我们保持身体健康，提高生活质量。让我们从现在开始，将养生之道融入生活，让健康伴随我们每一天。